Hallo zusammen,

bin neu hier..Also, mein Ziel ist es, meine Muskeln zu definieren...Ich war früher Step/Aerobic-Trainerin, habe ausserdem viel für mich trainiert und kenne inzwischen meine sozusagen beste Form. Allerdings möchte ich jetzt mehr erreichen...v.a. hätte ich gerne einen Waschbrettbauch und besser definierte Bisceps & Triceps. Ich habe mir neulich auch Fatburner extreme gekauft von nutrishop (sind noch nicht angekommen) und fange jetzt nach einer 1-jährigen Pause wieder mit dem Training an. Also...hätte jemand Tipps, wie ich meine Muskeln optimal definieren kann? Gibt es inzwischen irgendwas neueres als die üblichen Übungen. Wie gesagt, möchte ich die Muskeln mehr definieren, als die weibliche Natur das zulässt...
?

danke!
Silvia