Was haltet ihr von meinem Plan?

[Handsome]

Dienstag :

Brust : je 3 Sätze à 8 Wiederholungen
- Bankdrücken
- negatives Bankdrücken (oder positiv)
- Fliegende am Seilzug

Bizeps : je 2 mal 8
- LH - Curls
- Hammercurls
- Konzentrationscurls

Zusatzübung für großen Muskel
2 Sätze Dips bis zum Muskelversagen


Donnerstag :

Schultern : je 2 mal 8
- Frontdrücken
- Seitheben
- Shruggs
Frontdrücken am Anfang da schwerste Übung!

Beine : je 3 mal 8
- Kniebeugen frei
- Beinstrecker
- Wadenheben sitzend
Beinstrecker nach KB, KB bitte frei, Wadenheben am Ende

Bauch : 3 mal 15
- Beinheben
[b] Hyperextensions unnötig wenn du Kreuzhebst, zuviel Bauch


Samstag :

Rücken : je 3 mal 8
- Kreuzheben
- Lat zur Brust
- T-Bar rudern

Kreuzheben zu erst, dann Latzug letztlich T-Bar
Übungen sind aber ned so doll, besser wär Kreuzheben, Rudern, Klimmis aber wie du willst!

Trizeps : je 2 mal 8
- Dips
- Trizeps drücken am Kabelzug
- Kickbacks

Dips am Anfang, dann Kabelzug dann Kickbacks

Zusatzübung für großen Muskel
2 mal bis zum MV Klimmzüge



haltet ihr das für zuviel?
wäre es besser die "Zusatzübung für den großen Muskel zu tauschen", also immer den Antagonisten des eigentlichen großen Muskels zu trainieren? Dinestags dann Klimmis, Samstags die Dips ?

Vielen Dank schonmal für die Kritiken.

Zusatzübungen passen schon so. Wären zwar ned nötig aber kannste so machen!!