Dann mal ein Tip vom Anfänger für den Anfänger - nachfolgende Links aufmerksam lesen.

Trainingsplan (WKM): http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Infos für Anfänger: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

und noch mehr Lesestoff: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=54442

Ich hab mir ein kleines Tagebuch auf dem Mac angelegt und klimpere da meine persönlichen Eindrücke des Trainings rein.

Wenn ich dann mal in einigen Jahren als Mr. Senioren-Olympia antrete, werd ichs als Buch veröffentlichen