Die ersten übungen für z.b. die beine mit wenig wdh und viel gewicht, die nächsten dann mit weniger gewicht und mehr wdh. so glaube ich macht man das. Sprich z.b. kniebeugen 8 wdh und danach dann z.b. beinstrecker 20 wdh. (ja kein dolles beispiel ich weiß)