richtige, wirkungsvolle Übungen für zu Hause

[.andy.]

vielen dank für eure antworten.


dann werd ich mir mit den ganzen infos jetzt mal einen trainingsplan ausarbeiten, damit dass etwas "professioneller" wird...


sollte man also nicht jeden tag trainieren, auch wenn es andere stellen wären ? ich kenn das halt von freunden, die fast jeden tag gehen, und dann halt immer was anderes trainieren....

[koreabomb]

Bei einem vernünftigen Split, also aufgeteilten Trainingsprogramm, reicht es vollkommen wenn du 3x die Woche, aber richtig hart trainierst.
Würdest du öfters trainieren gibts du deinem Körper nicht genügend Zeit sich zu erholen.
Mach lieber zwischendurch was für deine Kondition

[.andy.]

hey,

bin schon fleißig jeden 2ten tag am trainieren. ich wollte jedoch noch fragen, was man denn noch alles für den bauch, einen leichten sixpack, tun kann...

ich mache bis jetzt, klimmzuüge, liegestützen, situp's mit zusätzl. gewicht, dips...

ich hab das gefühl, dass sich außer bei den situp's s sich am bauch nicht viel tut, bzw trainiert wird.

was könnte ich denn für den bauch noch tun ?

[.andy.]

was gibts denn außer diesen crunch's sonst noch für zu Hause ?

http://www.flashmavi.com/weight_trai...exercise.shtml