Bizeps ohne Fitnessstudio trainieren

[unequipped]

Hallo,

ich wollte mal nachfragen, welche Möglichkeit es gibt, den Bizeps zu trainieren, ohne ins Fitnessstdio zu gehen, also mit Hometraining.

Bis jetzt mache ich hauptsächlich Liegestützen (mit Gewichten), aber die sind ja mehr für den Trizeps gut.

Hanteln besitze ich momentan leider keine.


Boomzilla

...schon wilhelm busch schrieb:


Mit kühnem Mut aus seinem Bett
Schwingt sich der Turner Hoppenstedt.
Schon ist das Hantelpaar bereit
Zu frisch-fromm-freier Tätigkeit.
Der Bizeps wird zuerst geübt,
Er, der dem Arm die Spannkraft gibt

[Boomzilla]

Na gut, dann führt wohl kein Weg an einem Hantelpaar vorbei.


Boomzilla

[koreabomb]

wenn du Heimwerkerkönig bist, kannst du ja natürlich auch Eimer mit Sand füllen und damit Curls machen

[greyhawk]

...schon wilhelm busch schrieb:


Mit kühnem Mut aus seinem Bett
Schwingt sich der Turner Hoppenstedt.
Schon ist das Hantelpaar bereit
Zu frisch-fromm-freier Tätigkeit.
Der Bizeps wird zuerst geübt,
Er, der dem Arm die Spannkraft gibt

Hooooooly Shit. Und ich dachte schon, ich bin der einzige der den Hoppenstedt noch kennt.

[Orgy]

Ich bitte dich, zu einem ordentlichen Training gehört nicht nur der Bizeps. Du musst auch deine Brust trainieren.

[AlpaGino]

Und nicht zu vergessen sind auch die Beine


Musst ich eben selbst drüber lachen wird er wahrscheins eh nie machen

[Orgy]

Bizeps und Brust reichen, mehr sieht man in nem T-Shirt und langer Hose doch eh nich.

[imported_Michi_G]

und die schultern sonst bist du gar nicht breit in der disco.

[conrown]

und die schultern sonst bist du gar nicht breit in der disco.

inna disco kann man auch anders breit sein/werden ;D

[Manoah]

und die schultern sonst bist du gar nicht breit in der disco.

Das zählt allerdings schon zum Typus "Fortgeschrittener Diskopumper"