Also meinen Verbrauch kann ich so nicht sagen,so viel wird es aber nicht sein,ich bin Hausmann und Papi,und sollte sich aufregen und laut werden nicht allzuviel Kalorien verbrauchen wird mein Verbrauch doch recht niedrig sein
Ich bin 1,98 groß und wiege etwa 105 Kilo.es ist also etwas zu viel da aber nicht übermäßig.
Ja mein Ziel ist es erstmal Masse aufzubauen,ob dabei ein paar kilo Fett mit dazukommen wär für mich jetzt nicht tragisch.
Cardio oder anderen Ausdauersport mache ich nicht.