Hi...

ich befolge seit ca. einer woche die ketogene ernährung und habe schon 1,5 kilo abgenommen.
Jetzt weis ich aber nicht ob ich nicht zu viel abnehme und damit meine muskelmasse vielleicht nicht gut schützen kann.
Denn ich esse ca. 1000 kalorin weniger(2600) als mein grundumsahtz(3600). Ist das zu wenig? Soll ich vielleicvht die kal zahl auf 3000 erhöhen oder ist das gewicht was ich abnehme noch ok. Ich hab mich bei meinen trainingseinheiten diese woche immer stark gefühlt und konnte mich bei einer übung sogar verbessern.

Danke für eure antworten.