Tja einen Ernärungsplan habe ich nicht. Ich esse alles mögliche, meisten jedoch Pizza und in letzter Zeit auch viel süßes. Darauf kann ich aber verzichten.

Ich trinke nur Apfelschorle sonst nichts anders, auch keinen alc. Ist Apfelschorle o.k. oder soll ich auf Mineralwasser umstellen?

Habe mir wegen Ernährung noch nicht so viele Gedanken gemacht.

Wegen dem erwähnten Rudergerät, das ist sicher sehr teuer oder? Ich habe noch Gutscheine für amazon, ca. 750 EUR. Bekommt man dort ein vernünftiges Gerät? Kann mir jemand eins empfehlen, was preislich im Rahmen liegt und auch gute Quallität hat?

Wird beim rudern auch der Bauch trainiert?

Sorry für die vielen Fragen. Wegen meiner Ernährung haltet ihr mich bestimmt für den absoluten Vollhorst. Habe das Krafttraining bisher immer aus Spaß gemacht und mich nicht so um die Ernährung gekümmert.

achso ich will auf 95kg runter und erstmal halten, aber hauptsache der Bauch geht zurück.