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also ich würde einem anfänger raten, jeden muskeln nur 1x pro woche zu trainieren. das heißt also für dich, dass du deinen 2er-split auch nur 1x pro woche durchfürhst. du gibst deinem körper im moment nicht viel regeneration.. und wenn du deinen plan so weiter durchziehst, wirst du bald merken, dass deine kraft nicht mehr aufwärts geht.
mich würde interessieren, wie lange deine trainingseinheiten dauern? du solltest bei 4x die woche nicht mehr als eine stunde pro einheit trainieren.
das training ausschließlich auf samstag und sonntag zu beschränken, halte ich nicht gerade für einen vorteil. dennoch solltest du versuchen, dass beste draus zu machen.
unabhängig davon hätte ich dir geraten von deinem trainingspensum runter zu gehen (also tatsächlich nur 2x die woche zu machen).
aber vielleicht kannst du es ja so einplanen, dass die pause zwischen den trainingseinheiten länger ist.
ihr werdet doch sicherlich nicht von montag bis freitag nur lernen.. abwechslung braucht der mensch.. das ist sogar zwingend notwendig. das wirkt sich ersten positiv auf den lernprozess aus und zweitens auf den muskelzuwachs
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