Ich würde auch sagen, dass das zu viel ist. Mein Tipp wäre: Mach anstatt 4x8-10 lieber 3x8-10 und dafür richtig und vorallem "langsam" also nicht einschlafen dabei, aber die Übung richtig genießen
Außerdem würde ich Langhantel Bankdrücken zuerst machen, ist aber Geschmackssache. Und mach entweder Langhantelcurls oder SZ Curls + eine Kurzhantelübung.