Trainingsdauer

[acbb]

hallo


darauf wirst du keine richtige antwort bekommen, da zu allgemein!


bei mir geht eine einheit je nachdem WIE ich trainiere zwischen 30 minuten und 2 std...

30minuten kann zb eine einheit eines 5er splits dauern..

2 std eine komplette ganzkörpereinheit...

aber idR 2-3 übungen für große muskeln zu je 3-5 sätzen
und 1-2 übungen für kleine muskeln zu je 3-5 sätzen

[ThePump]

jeweils knapp unter 60 Minuten bei drei Trainingseinheiten wöchentlich

[Sasin]

umso kürzer man viele übungen schafft desto höher ist ( achtung ) für gewöhnlich die intensität

ich brauche knapp 45min pro TE wobei das schwankt je nach TE , trainiere 4x die woche im 4er split