Tipps für gesunde Ernährung (Sport- und Ernährungsberater)

**darkwing** · 08.04.2009, 15:25

also ich soll zucker weg lassen und dafür viel obst essen?

wenig brot, nudeln, reis (langkettige kohlenhydrate) essen und dafür mehr 2xfleisch/3xfisch essen? und ansonsten soll ich also öl und nüsse essen?

und pflanzliches Eiweiß soll ich also aus Vollkorn bekommen. Dann kann ich auch wieder Brot, Kartoffeln und Reis essen.

nicht zu spät essen. also nicht nach 18h?

klar kann man so essen. aber welches "genie" hat sich denn das ausgedacht?

**fatmike** · 08.04.2009, 15:44

Zitat von darkwing

also ich soll zucker weg lassen und dafür viel obst essen?

wenig brot, nudeln, reis (langkettige kohlenhydrate) essen und dafür mehr 2xfleisch/3xfisch essen? und ansonsten soll ich also öl und nüsse essen?

und pflanzliches Eiweiß soll ich also aus Vollkorn bekommen. Dann kann ich auch wieder Brot, Kartoffeln und Reis essen.

nicht zu spät essen. also nicht nach 18h?

klar kann man so essen. aber welches "genie" hat sich denn das ausgedacht?

da bin ich aber auch drauf gespannt. keine säfte, aber viel obst essen...

**Nitro-Nori** · 08.04.2009, 15:50

Auf DIESE Anleitung hab ich schon mein ganzes Leben gewartet!!

**axaks** · 08.04.2009, 15:55

Is nicht von mir

Hab nur gedacht ich stell des mal hier rein wie so eine Anleitung eines "Profis" aussieht.

Sportwissenschaftler, Leistungs-sportler im militärischen 5-Kampf (Europameister 2003 (Team), Vize-Europameister 2003 (Einzel), Vize-Weltmeister 2003 (Team), EC-Gesamt 2. Platz (Einzel)).