3%KF/5kg in 2 Monaten

[Sandra.m]

Sorry,aber nimm es mir bitte nicht übel. Zwölf Jahre training und so ein Gewicht bei der Größe mit noch 15 % Fett.
Was zum Teufel hast Du in den zwölf Jahren gemacht?
Dein Training finde ich persönlich völlig überzogen und zu lang.

Lg

[Theran]

Hi Sandra,

ich war und bin mit meinem Körper sehr zufrieden. Aber warum nicht mal wieder angreifen. Mein Ziel war es vorher nie, weniger als 15%KF zu haben oder mehr oder weniger als 84kg zu wiegen. Ich trainiere, um mich wohl zu fühlen und habe nie auf Bühne oder mit übermäßigem Ehrgeiz trainiert. Nur jetzt zum Sommer hin wollte ich das ganze etwas intensivieren und habe mir dafür ein Ziel gesetzt. Ich habe an nichts anderem Interesse als entsprechend der angegebenen Daten etwas Fett und ein paar Kg zu verlieren, verwechsle also nicht meine Ambitionen mit denen anderer

Du findest mein Programm "zu lang" und "völlig überzogen". Ich fände es toll, Sandra, wenn Du das spezifizierst. Wo siehst Du Optimierungen, was würdest Du anders machen? Hast Du gute Tipps für mich, die mir auch helfen oder wolltest Du mir nur mitteilen, dass man nach 12 Jahren eigentlich 90kg bei 5% KF wiegen sollte. So hilft mir Dein Post leider gar nicht und Pauschalaussagen sind leider wenig konstruktiv.

Danke dafür im Voraus und Gruß