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Flex Leser
kA wie man effektiv trainieren kann wenn man 2-3 std vorher nix isst , bedient der körper sich nicht dann auch an den muskeln?
nach 18uhr nix essen ist natürlich sehr pauschal formuliert , der "plan" sieht mehr nach diät aus , kohlehydrathe kann man durchaus in höheren mengen konsumieren wenns nicht grad eine low carb diät ist...
ausserdem meinen die bei "tierische fette - ungesättigt" sicher gesättigt oder?
rest sollte eigentlich recht klar sein
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Discopumper/in
Sportwissenschaftler, Leistungs-sportler im militärischen 5-Kampf (Europameister 2003 (Team), Vize-Europameister 2003 (Einzel), Vize-Weltmeister 2003 (Team), EC-Gesamt 2. Platz (Einzel)).
Bei dem "Leistungssportler" in irgendwelchen Klitschen-Verbänden oder gar den biersaufenden Soldaten ist er mit dem Ernährungsplan sicherlich der Gesündeste 
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