Zitat Zitat von Murray666
Denk beim 2 Plan kommt die Brust zu kurz, daher Variante 1.
Schwachsinn.

Zum ersten Plan:

TE1 macht kein unterer Rücken mit.

Außerdem total unausgewogen.

Kreuzheben?


Zum zweiten Plan:

3 Übungen mit 5x5. Hast Du das schonmal gemacht?

Warum nicht Latzug (Klimmzüge?) in TE1 und Bizeps und Trizeps ganz raus?