Hi Cubic,

danke für deine ausführliche und schnelle Antwort. Ich merke auch immer mehr dass ich einiges verändern/umstellen muss, nur über das "wie" bin ich mir noch nicht ganz im Klaren
Am meisten Angst hab ich vor dem Refeedtag einfach weil ich vor der Gewichtszunahme Angst habe und dass ich es nicht mehr runterbekomme. Schließlich mache ich derzeit irgendwie keine richtige AD oder MD oder Atkins oder irgendwas hab ich das Gefühl. Aber mein Körper schreit heute förmlich nach leckeren Sachen und vor allem KH. Die letzten 2 Abende verbrachte ich mit Fleisch und trockenem Gemüse in echt geilen Restaurants. Und die Dessertteller gingen auch an mir vorbei, das war echt ne harte Sache für mich als Süßschnabel
Ich hab halt die Ambition es RICHTIG zu machen, merke aber wie schwer das ist und wie lückenhaft und verwirrt mein Wissen ist. Forum lesen schön und gut aber der rote Faden ist mir noch nicht ganz klar.

Könnt ihr mir einen Refeedtag empfehlen???