Klimmzüge, Latziehen, Zug zur Brust: Handgelenk/Unterarm Schwachpunkt

[bobbii]

Unterarme trainieren?

[t-star]

Das könnte gegen deine Griffkraftschwäche helfen:
http://www.youtube.com/watch?v=QLTaGU7RQGE

Was ich auch empfehlen kann ist statisches hängen, solange bis die Griffkraft aufgibt.

Habe auch Probleme mit der Griffkraft und das hat mir sehr gut geholfen bisher...

@ Joel

Quatsch... Unterarmtraining hat nicht viel mit Griffkraft zutun

[bobbii]

Das könnte gegen deine Griffkraftschwäche helfen:
http://www.youtube.com/watch?v=QLTaGU7RQGE

Was ich auch empfehlen kann ist statisches hängen, solange bis die Griffkraft aufgibt.

Habe auch Probleme mit der Griffkraft und das hat mir sehr gut geholfen bisher...

@ Joel

Quatsch... Unterarmtraining hat nicht viel mit Griffkraft zutun

Laut http://www.paradisi.de/Fitness_und_S...erarmtraining/ sorgen gut trainierte Unterarme für bessere Griffkraft

Nun ist die Frage wessen Aussage man mehr Glauben schenken kann

[Arthur Strom]

Was ich auch empfehlen kann ist statisches hängen, solange bis die Griffkraft aufgibt.

Kann man sehr gut mit Beinheben kombinieren.

[Schnulle]

nun.. die frage, "wie trainiere ich den bizeps" würde wohl auf das selbe hinaus laufen!

mein tipp: sehe es nicht als ein problem an.. JEDER hat seine schwächen und muss darauf hin trainieren dieses "makel" in den griff zu bekommen.

in so einem fall empfehle ich schwere übungen, wo die greifkraft intensiv zum einsatz kommt. da wären zum beispiel übungen wie kreuzheben und klimmzüge (sowieso jegliche art von zugübungen) optimal.

isoliertes unteramtraining rate ich dir nicht, da diese gewichte weniger deine muskelkraft IN DER HAND trainieren!

[Mr.Muskel]

Das könnte gegen deine Griffkraftschwäche helfen:
http://www.youtube.com/watch?v=QLTaGU7RQGE

Nur eine Frage der Zeit bis was auf die Füße fällt!

[Basti @ Rgbg]

Habe das selbe Problem. Ich trainiere ganz normal, bis die Griffkraft schlapp macht und ich mich nichtmehr aufn Rücken konzentrieren kann, dann lege ich die Zughilfen an. Nach 2-3 Sätzen mach ich diese wieder ab und das ganze geht von vorne los.

[Schnulle]

zughilfen sind in so einem fall das schlechteste was man tun kann.
gerade wenn man noch am anfang steht und gar nicht mit so schweren gewichten trainiert..

[Zaphod Beeblebrox]

nun.. die frage, "wie trainiere ich den bizeps" würde wohl auf das selbe hinaus laufen!

mein tipp: sehe es nicht als ein problem an.. JEDER hat seine schwächen und muss darauf hin trainieren dieses "makel" in den griff zu bekommen.

in so einem fall empfehle ich schwere übungen, wo die greifkraft intensiv zum einsatz kommt. da wären zum beispiel übungen wie kreuzheben und klimmzüge (sowieso jegliche art von zugübungen) optimal.

isoliertes unteramtraining rate ich dir nicht, da diese gewichte weniger deine muskelkraft IN DER HAND trainieren!

Ya. Gerade KH ist eine sehr gute Übung. Ich habe vor ein paar Monaten bei 120 kg große Probleme mit der Griffkraft gehabt, jetzt bei 160 kg ist alles in Butter.
Vielleicht hast du auch feuchte Hände? Dann benutze Magnesia oder KReidestaub, das verbessert es auch.

[unequipped]

Das könnte gegen deine Griffkraftschwäche helfen:
http://www.youtube.com/watch?v=QLTaGU7RQGE

Was ich auch empfehlen kann ist statisches hängen, solange bis die Griffkraft aufgibt.

Habe auch Probleme mit der Griffkraft und das hat mir sehr gut geholfen bisher...

@ Joel

Quatsch... Unterarmtraining hat nicht viel mit Griffkraft zutun

die griffkraft hängt N U R vom unterarm ab !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!