wahhhhhhhhh 3,1 körperfett und ohne Diät du Hannes das ist mein Traum wiege 92kg auf 1,82 wenn ich so wenig körperfett hätte... sei froh und trainier dir muskeln an! Glaub mir dieser körperfettanteil ist ein geschenk Gottes verschwende das nicht indem du jetzt vollfrisst, 4400 kcal das ist ganz schön happig, da muss man ja 2 mal tag auf klo! werde blos nicht fett und baue kontinuierlich auf!