Ich kann dir ja mal erzählen wie ich damals auf 125kg (fett)masse kam. einfach den ganzen tag normal essen und zwischen durch auch noch nett was süßes, so daste auf 3000kcal kommst und abends dann noch bei mcdonalds nen menü, mit nem eis und nen extra burger reinhauen. Oder ne Pizza bestellen, eine mittelgroße thunfisch hat bei uns ca. 1800 kcal. geht doch schnell rein. und immer cola saufen rox!
Wobei du natürlich fett ansetzen würdest, also lass es doch mal lieber