Zitat Zitat von betzner
DGE=Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
Laut DGE 0,8 g/kg Körpergewicht, mit 1 g ist man auf jeden Fall auf
der sicheren Seite.
Muskeln bestehen zu 70 % aus Wasser, wer im Jahr 5 kg Aufbaut, braucht demzufolge nur 1500 Gramm Eiweiß zusätzlich.
@ Saitenspringer.
Ich brauche bis zu 16 Tage Ruhepause nach einer TE,
liegt wohl auch daran, dass ich täglich 3 Gramm Creatin nehme.
mfg
betzner
ich weißschon länger dieses dogma von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.
eier ist das gefährlichste, nüsse, fleisch, öl gefährlich. brot und nudeln sind gesund und stark. alles schmarn, diese verrückte gesellschaft!

zurück zu den wurzeln! lies mal das buch "fett" von gonder durch!