Hey stocky,

ich persönlich kann nur weiterempfehlen, auf Isos zu verzichten und sich auf die GÜ und deren progressive Arbeitsgewichtsteigerung zu konzentrieren.

Mache ich schon sehr lange und Schulter und Arme sind das letzte, was ich an meinem Körper als schwach bezeichnen würde...

Wie du BD, KH, KB, C&P/MP, Rudern, Dips, Klimmzüge und von mir aus Good Mornings letzendlich aufteils, ist mMn gar nicht mal so wichtig, so lange du das mit deiner Intensität und deinem Volumen vereinbarst und proggressiv steigerst. Jedoch lohnt es sich bei GK und einem 2er (fast) immer, Übungen alternierend auszuführen. So ist es jedenfalls bei mir.

Ach noch was:

3 Übungen mit 5*5 finde ich zu viel. Da wird die Intensität über kurz oder lang leiden. Vor allem, wenn du 2 "ähnliche" Übungen machen willst (BD, MP).