Werde es heute erst einmal wie folgt versuchen

TE 1: Kreuzheben 3x3
Military Press 5x5
Latziehen 4x12-15
JM-Press 3x10-15

Übermorgen nächstes Training eventuell

TE 2: Kniebeugen 5x5
Schrägbank 5x5
LH-Rudern 3x8-12
Kh-Curls SB 3x10-15