[Hilfe]Kreatin Einnahme

**HeisseMilch** · 15.04.2009, 23:13

Is ja nich mal pur! Obwohl es so heißt!

**iWeiß** · 15.04.2009, 23:14

Und was würdet ihr mir jetzt raten?

**HeisseMilch** · 15.04.2009, 23:17

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

Durchlesen!

**iWeiß** · 15.04.2009, 23:27

Danke.

Hatte ich mir aber schon durchgelesen

"Tag 1-4 30g / Tag
Tag 5-7 25g / Tag
Tag 8-10 20g / Tag
Tag 11-12 15g / Tag
Tag 13-30 10g / Tag"

das würde ich gerne so durchziehen aber auf der Seite steht etwas von 3g... Ist ja schon ein Unterschied!

**iWeiß** · 16.04.2009, 00:00

Nieman ne Ahnung?

Mhh

**steve black** · 16.04.2009, 01:50

Zitat von Grammostola

Wie schon 1001 mal gesagt:

~5g Creatin täglich, keine Kuren oder sonstiger veralteter Nonsens.

Genau, da bist du auch "Nierenmässig" auf der sicheren Seite, ohne dass du wie ein Kamel saufen musst!

**a.body** · 16.04.2009, 02:47

also an trainingstageb 10 gr und nich traingstagen 5 gr sooo nich mehr ode weniger habe ich die erfahrung gemacht ! musste halt gucken wie du darauf reagierst jeder menschist unteschiedlich xD man sollte eine solche einnahme nie verallgemeinern erfahrung in diesem sport ist sehr wichtig