Hello keamo,

danke für deine hilfreichen Tipps und Ratschläge!

Ich werde diesen EP mal die nächsten 2 Wochen penibel einhalten, einfach um auszuloten, wie mein Körper darauf reagiert. Danach hoffe ich, zu merken in welche Richtung ich ihn zu modifizieren habe.

Wenn die Nährstoff-Zusammensetzung erst einmal gefunden und festgelegt ist, werde ich beginnen ihn etwas abwechslungsreicher zu gestalten. Ich denke da daran z.B. das Eiweiß-Pulver durch Magertopfen oder Hüttenkäse zu ersetzen, und wie du vorgeschlagen hast Pute mal durch Rindfleisch zu ersetzen.

So sieht meine geplante Vorgehensweise in nächster Zeit aus. Ich hoffe bis zum Sommer noch ein wenig Körperfett loszuwerden, aber dafür ist es wohl eher schon zu spät dieses Jahr. Man wird sehen…

Für weitere Ratschläge, Kritiken und dergleichen bin ich jederzeit offen und dankbar!

Beste Grüße, derda