Was mache ich falsch?

[fitness-boy]

danke dir vielmal, aber ich kann doch nicht meiner mutter sagen, dass sie für mich solche sachen klarmachen kann. Wohne noch bei meinen eltern.. das is problem..

gibts da kein anderen weg?

[Narsil]

Geh doch einfach mit einkaufen

[fitness-boy]

Geh doch einfach mit einkaufen

nich wegen einkaufen. Kochen und so.. mh..

[keamo]

nich wegen einkaufen. Kochen und so.. mh..

Das grenzt schon an mega Faulheit!
Und voralem, dass was Du als EP aufgelistet hast, hat auch nichts mit Kochen zu tun.
Sandwiches, Tonaten Eier, Obst........ Also Bitte.

Setz dir ein Ziel und Pack es an. Sonst wird das nix!!

[fitness-boy]

LoL, ich muss auch arbeiten? Bin in ausbildung, muss in die schule, Fitness, und lernen! Meint ihr ich Koche was, wenn es schon was zum essen gibt? Was denken meine Eltern dabei? halloo ?

[Panda23]

sag deinen eltern du willst abnehmen und kannst nicht alles futtern was die so anbieten. als eltern hat man für sowas doch verständniss oder?

[lenaanel]

LoL, ich muss auch arbeiten? Bin in ausbildung, muss in die schule, Fitness, und lernen!

Das muss jeder. Die Ausrede ist Schrott.

Wenn du abnehmen willst, dann musst du dafür was machen. Und zwar nicht nur laufen. Sollte deine Zeit so knapp bemessen sein, dass du nicht koch kannst, dann hast du ja die Möglichkeit weniger laufen zu gehen und dafür dann zu kochen! Das ist wesentlich sinnvoller!

Auch wenn es sich für einen Laien verrückt anhört: Um abzunehmen reicht sport nicht aus, du musst essen! ... und zwar das richtige.

Grüße, ll

[Sandra.m]

ich kann dich vertsehn bin auch 17 und bei mir siehts gleich aus es wird gegessen was auf den tisch kommt und gut PUNKT. das mit den EP finde ich etwas übertrieben wie se hier tun und führe auch kein eigenen du wirst wahrscheinlich körper entwinklungs technisch auf den gleichen stand sein wie ich und ich kann dir nur sagen wir mit 17 haben einen etwas andren stoffwechsel als die älteren schichten hier ich nehme zurzeit creatin (kein besonders) damals noch cre-alkalyn (war gut konnte länger hab wasser eigelagert sah gut aus) und einen ziemlich guten eiweiß shake hab momentan kein gramm fett und in den letzten wochen 4 kg zugenommen ohne ernährungsplan aber ich glaub das ist im wachstum einfach ein auf und ab hab gehört man verbrennt am meisten wenn man nach intensieven krafttrainings noch leichtes cardio macht ich habs zwar nicht nötig aber das könntest die herrn hier mal fragen
gruß

Das sind ja mal schicke sätze und so ohne punkte,kommas usw.

[greyhawk]

ich kann dich vertsehn bin auch 17 und bei mir siehts gleich aus es wird gegessen was auf den tisch kommt und gut PUNKT. das mit den EP finde ich etwas übertrieben wie se hier tun und führe auch kein eigenen

Deswegen bist du auch so dünn

[velat10]

naja so wie du es sagst ist es nicht ganz^^

ich bin 16 und schaufle täglich GENUG -nicht einen Haufen- kcal,eiweiß und fett in mich rein und das sind auch keine ungesunden

morgen haferflocken mit nem apfel und na banane
in der schule kannste vollkornbrot mit puten/hänchen wurst essen, gilt auch für die mittagspause.
mittags, jenach dem wann man von der shcule kommt gibt es auch billige Varianten sich eiweißreich zu ernähren. z.B einfach mal 4Eier+Hirtenkäse in die pfanne hauen und daraus rührei machen dazu ne scheibe vollkornbrot und nochmals hirtenkäse.
thunfisch geht auch. und man kann ja wohl auch in den nächsten supermarkt rennen sich ne 500g packung Putenfleisch kaufen und davon sich SELBST!! ein putenschnitzel oder sowas machen(einfachbraten geht auch).reicht für 5 tage, wenn man immer 100g nimmt, hat auch c.a 25g Eiweiß/100g
und zwischendurch? ist ja nicht schwer mal ne scheibe brot(vollkorn wennst geht) mit frischkäse oder butter und käse zu essen zusammen mmit nem apfel oder einer banane.
und abends vorm Schlafengehen ne halbe Magerquarkpackung(250gr[30g Eiweiß]) sich zubereiten, damit es genießbar ist. oder pur
das sind über den tag verteil genug protein um an Muskeln zuzunehmen und genug kalorien bestimmt auch