Danke für die Infos. Nur is es halt schwer die Schultern noch am Brust/Bizeps Tag gscheit mitzutrainieren.
Ich könnt ja auch die Schultern extra in einer TE trainieren oder?

z.B.
MO. Brut/Trizeps
MI. Beine
Fr. vordere/seitliche Schultern
Sa. Rücken/Bizeps/ hintere Schultern

Wäre das eine Möglichkeit?
Und übrigens Wiederholung liegen im Bereich zwischen 12 und 6. D.h. ich geh von Satz zu Satz mit dem Gewicht rauf und mit den WH runter. Hoffe das passt so?