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was ist ein springersatz?
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Sportstudent/in
Hast du Probleme beim kreuzheben im rücken? falls ja, kannste ja mal sumokreuzheben versuchen, bei vielen leuten löst sich das problem mit der bandscheibe da sehr gut.
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Neuer Benutzer
 Zitat von pfefferminz
was ist ein springersatz?
Du wechselst zwischen antagonistischen Übungen ab, d. h. 1 Satz Bankdrücken, 1 Satz Rudern, 1 Satz BD usw. - bis du jeweils 10 Sätze voll hast (Methode von Sergio Oliva).
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