wkm plan - Anfänger!

[FaBe1991]

und ruhig wdh.-bereiche wechseln! also nicht nur stur die 12er wiederholungen! später kommst du damit nicht voran! les dir einfach den sticky zum WKM-plan durch, der beinhaltet alles!

[robsN]

okay, also mit kreuzheben beginnen... alles klar!
hab die zwei bauchsachen (beinheben/bauchpresse) eigentlich nur mit reingenommen, da ich sonst immer so schnell fertig war (nach ca. 30-35min).
Is das am Anfang in Ordnung, bei vielen Übungen hab ich noch ned des optimale Gewicht auf der Stange, somit kann ichs relativ leicht bewältigen... wollte aber zuerst die technik bissal lernen!

hab gleich noch eine frage, die mich auch schon länger interessiert, gibt es qualitätsunterschiede bei dextrose (ausm supermarkt lidl usw. bzw. ausm sportfachhandel, da isses meist teurer) oder kann man ohne bedenken die billigere version nehmen?