Ich hatte mitlerweile am Wochenende mal HIIT ausprobiert, lief eigentlich auch zufriedenstellend. Heute morgen hab ich dann "richtig" angefangen und zwar wie in diesen Schritten:

5 min einwärmen (40 U/min, 40Watt)

dehnen

5 mal
30 sec sprint (75-85 U/min, 100 Watt)
60 sec joggen (50 U/min, 50 Watt)

2 min joggen (40 U/min, 40Watt)

5 mal
30 sec sprint (75-85 U/min, 100 Watt)
60 sec joggen (50 U/min, 50 Watt)

5 min auslaufen

dehnen

Also ca. 25-30 minuten training. Dannach war ich auch recht am Ende und fertig mit der Welt. Innerhalb von 15 Minuten hat sich das dann gelegt und es ging wieder. Wobei ich wohl vor und dannach noch was essen sollte denke ich.

Ich wollte darüber hinaus eigentlich mal für 3 Monate AD/Low-carb/atkins probieren, in welcher Form im endeffekt dann auch immer, was meint ihr dazu?

Ich werde Ende der Woche meinen Arzt aufsuchen und mich erstmal komplett durchchecken lassen. Um da auch auf der sicheren Seite zu sein