was soll ich noch machen..

[Murray666]

Wie sehr behindert dich der Rippenbruch noch bei BD, KB, oder KH, oder Rudern?

BD würd ich mal mit Kurzhantel und angewinkelten Händen machen.

Und Buttefly reverse geht doch eher auf die hintere Schulter.

Fürn Rücken, würde ich KH machen, dann 1 KZ Variante, dann Rudern, dann andere KZ Varinate(einmal breit, einmal im Untergriff/oder mit Parallegriff an der Stange) und dann T Bar Rudern.

Oder eben KH, und 1 mal KZ udn 1 mal Rudern, aber dann mit viel Sätzen.

Brust naja dips vlt mal antesten, wie du da kannst?

Bei den Beinen KB und BP, beides machen.

[chritho]

naja, meine arbeitsunfälle behindern mich gott sei dank nicht soooo
stark, aber meine leistungen sind halt schwach, find ich, aber lieber ein
bischen training als gar nix, arme bin ich stark, dass sagt jeder, vielleicht
veranlagung, keine ahnung, auch wenn ich bizep 4 wochen nicht trainieren
würde, mein arm passt immer, dafür halt extreme defizite bei der brust, rücken
und beine..., aber es geht schon, wär ja schlimm wenn ich gar nix machen könnte,
ich werde eure ratschläge mal versuchen umzusetzen, vielen dank