KFA Steigt, Arme werden dünner??

[derchecker]

..... ansonsten bleibt nurnoch die Sauerstoffverbrauchsmessung.

Wie geht das? Hat einer nen Link oder kann das erklären, ist mir völlig unbekannt!

[Cogitoo]

Deinen KFA hast du aber nicht zufällig mit einer KFA-Waage oder sonstigen elektronischen Gerätschaften gemessen, oder?

Sorry, aber das ist Blödsinn.
BIA Messungen durch geschultes Personal sind relativ genau, kostengünstig und einfach durchzuführen. Und wenn die Werte der umfassenden BIA in Relation zu den Werten "Heimmessungen" mit der KF Waage gesetzt werden, dient diese auch als Anhaltspunkt.

Nur ein wissenschaftlicher Artikel dazu:
http://www.espen.org/documents/BIA2.pdf:
BIA is easy, non-invasive, relatively inexpensive and can be performed in
almost any subject because it is portable. Part II of these ESPEN guidelines reports
results for fat-free mass (FFM), body fat (BF), body cell mass (BCM), total body water
(TBW), extracellular water (ECW) and intracellular water (ICW) from various studies
in healthy and ill subjects. The data suggests that BIA works well in healthy subjectsand in patients with stable water and electrolytes balance with a validated BIA equation that is appropriate with regard to age, sex and race.

[Geltos]

30cm für die Trainingsdauer ist schon extrem wenig
Irgendwie läuft da was falsch, gibts Bilder? Nachher/Vorher?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=151599
hier sind vorher nachher bilder...

[Basti @ Rgbg]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=151599
hier sind vorher nachher bilder...

Krass

Essen,Essen,Essen, und das rechte Bild hat niemals 13,7 % KFA, kann ich mir nicht vorstellen.

[Murray666]

Ja da lief einiges falsch, da musste am Training und EP schrauben, hast sicher schon Tips im anderen Thread bekommen.

[Cogitoo]

Dann sage ich mal "dito".

Keiner der schon gesehen hat wie diese Elektromessungen selbst bei WK kurz vor dem Auftritt jenseits der 20% KFA angezeigt haben wird diesen Gerätschaften jemals wieder trauen.

Mag sein, daß es besseres Geräte gibt, die jeden Körperteil einzeln vermessen, und dadurch vielleicht sogar halbwegs akkurate Ergebnisse liefern, solche sind mir noch nicht untergekommen.
Die üblichen "2-elektroden-strom-an-Geräte", wie eben KFA Waagen oder diese Handmesser in den Fitnesstudios sind jedenfalls absoluter Müll, egal was für Personal dahintersitzt.
Da schwanken die Werte mitunter schon um 5+% wenn man nur mal eben eine Flasche Wasser trinkt.....

schön, dass wir auf einem hohen niveau diskutieren können, ohne ausfallend zu werden!

ich habe nicht gesagt, dass die waagen in extrembereichen gut sind. Du sprichst ihnen aber jede berechtigung ab. dies sehe ich anders und habe dies mit dem artikel untermauert.

wenn ich die waage mit 4 messpunkten nutze und auf den wasserhaushalt achte, dann sind die werte in der nähe des refernzbereichs von kalium 40 messungen und dergleichen.

Ich kann ja verstehen, dass Du hier manchmal genervt bist, aber bitte sch.eiss doch nicht jedem in die stiefel!

[VeniceBeach]

Ich würde mal sagen, du hast nicht zu viel Fett. Du musst dich nun einfach mal daran machen langsam aber stetig noch mehr Masse aufzubauen. Lass dich dabei nicth stressen und futter jetzt nicht einfach alles rein, denn sonst wirst du Fett ansetzen, dass du nicht mehr so leicht wieder los werden wirst.

Wie sieht dein EP aus?

[Cogitoo]

Womit du trotzdem bestenfalls die Werte für die Beine hast weil Strom immer den kürzesten Weg nimmt

Hast Du Dich schonmal mit der BIA intensiv auseinander gesetzt?
Klingt nicht wirklich danach. Gibt einige gute studien dazu. und wenn die BIA eine relativ nahe aufschlüsselung des KF für alle arme/beine und rumpf liefert, die nahe an der referenzwertmessung liegen, dann ist es unnötig eigene thesen aufzustellen.

[Folkan]

das sie dünner sind kommt dir bestimmt nur so vor, weil dein körper zugenommen hat und das dadurch deine arme einfach verschluckt werden von der optik. Versuch es mal mit klimmzügen und Dips. Einer der mit gewichten Klimmis macht der hat auch gute arme sowie bei dips finde ich.

[Geltos]

Wie sieht dein EP aus?

- 250ml milch 1,5% fett+100g haferflocken+2eiklar+ne halbe tasse rosinen. alles vermixen und genießen. ( hier kann man auch zusätzlich oder ansatt der eiklar, mkp einsetzen)

- 3scheiben brot mit koch-pder lachsschinken oder magerquark mit obst

- 200g hähnchenbrust+200g broccoli oder einem anderen grünen gemüse+1 tasse reis (große tasse ( ungekocht!!!))+1 apfel

- 150g hüttenkäse+4pfirsichhälften eingelegt im eigenen saft ( wenn möglich nicht in zucker eingelegt)

- 2 scheiben vollkornbrot mit erdnussbutter+marmelade+200ml miclh 1,5%+1 löffel mkp ( als ersatz eiklar nehmen)

- nach dem training: postworkoutshake nehmen

- 1-2 dosen thunfisch oder jeden anderen fisch den ihr mögt so um die 200-250g, dazu einen großen grünen salat, 200g broccoli und 2-3 esslöffel lein- oder olivenöl.

hab ich irgendwo im internet gefunden und bisschen abgeändert