Ein Gürtel ist der falsche Ansatz. Besser du nimmst etwas weniger Gewicht und achtest mehr auf die Technik, wie schon gesagt wurde. In jedem Studio gibt es Spiegel. Stell dich mal so hin, daß du einen auf deiner Seite hast. Schau genau wie deine Ausgangs- und Endposition beim Heben ist. Bei der Bewegung selbst aber im Idealfall geradeaus gucken. Vielleichst sieht du so schon das Problem. Übertriebenes Hohlkreuz, Hantel zu weit von den Beinen entfernt, fehlende Körperspannung... die Schmerzen können verschiedene Ursachen haben.