Mach es wie Arnold und sprich mit ihnen Arnold über seine Waden:" Ein Geheimnis, das ich entdeckt habe, ist, die Persöhnlichkeit oder Einstellung der Waden mit zwei oder drei Sätzen zu testen, dann weiß ich was sie an dem Tag wollen. Die Waden lassen es Sie wissen - geben Sie ihnen eine Chance, mit Ihnen zu "sprechen". "Sie haben fast einen eigenen Willen - ein Gehirn, das andere Musklen nicht haben."

Arnolds Tipps : Die Waden mit viel Abwechslung trainieren - viele Wiederholungen, wenig Wiederholungen, superkurze Pausen (15-30 Sekunden), Supersätze.

Is aus der "Muscle & Fitness" vom Februar (an ein paar Stellen umgeschrieben weil ich nicht genug Zeit hatte alles abzuschreiben).