Klimmzüge

[huge45]

Gut dass mit 5wh hab ich jetzt verstanden nur ist es so dass ich in satz 2un3 dann nur 2 oder 1 klimmzüge schaffe und das stellt für mich das problem dar.
Könnt ich denn auch ne sprunghilfe benutzen dann würd ich bestimmt so 15-8 in allen sätzen schaffen oder geht so die positive wirkung der übung verloren?

[pacechris]

Gut dass mit 5wh hab ich jetzt verstanden nur ist es so dass ich in satz 2un3 dann nur 2 oder 1 klimmzüge schaffe und das stellt für mich das problem dar.
Könnt ich denn auch ne sprunghilfe benutzen dann würd ich bestimmt so 15-8 in allen sätzen schaffen oder geht so die positive wirkung der übung verloren?

Nur die Ruhe kommt Zeit kommen auch Klimmzüge

Mach doch nach jeder Wh eine kurze Pause.
1 Klimmzug--->Loslassen+Durchatmen ---> 1Klimmzug--->Loslassen+Durchatmen usw.

So werden aus deinen 5 im erste schnell 10Wh.
Die Positive Wirkung geht nicht verloren auch wenn du im 3 dritten nur noch 2 schaft.

[huge45]

Ok das mit dem loslassen und wieder dran springen werd ich mal machen mal sehen was bei rauskommt

[pacechris]

Ok das mit dem loslassen und wieder dran springen werd ich mal machen mal sehen was bei rauskommt

Stelle dir doch ne Bank oder ähnliches drunter, wenn dann nix mehr geht kann du dir selbst hoch helfen.

[M.T Iron]

Ich mein du bist ja auch irgendwie zu den 5 wdhg gekommen oder ?? also wirst du bald wenn du fleissig dran bleibst 8 schaffen das geht dan immer so weiter.so wars zb bei mir und ich wiege 102kg und schaffe 10 stück Angefangen habe ich mit grade mal 3 stück.

[Prayor]

Häng dir 5 KG dran und versuch 5 Klimmzüge. Wenn Du 5 schaffst kommen wieder 5kg mehr drauf. Nur nicht gleich übertreiben und in 10kg Schritten steigern. Es kommt nämlich auf das eigene Körpergewicht an. Bei mir sind 10kg schon 1/6 von meinem Körpegewicht. Sich in 6 Trainingseinheiten bei Klimmzügen um das eigene Körpergewicht als Zusatzgewicht zu steigern ist leider nicht realistisch.