Zitat Zitat von thede
würde den wdh-bereich bei den brustübungen vlt mehr aufteilen, a lá:
dips ~3x5
khsbd ~3x10
fliegende ~4x20+
Könntest du mir die hohen Wdh-Zahlen bei den Fliegenden bitte erläutern, bzw. die niedrigen bei Dips. Da sie auf der Arbeit mit dem Körpergewicht (+ Zusatzgewichten) beruhen, hätte ich sie Wdh-mäßig eher den Klimmzügen als dem Bankdrücken zugeordnet, oder hat da schlichtweg die Belastung der Brust mit möglichst viel Gewicht auf wenigen Wdh. Priorität?

Zitat Zitat von thede
würd zuerst heben, da es mmn die komplexeste Übung am Tag ist
Hab ich über längere Zeit gemacht, hatte damit aber nur Einbußen bei den Klimmzügen, andersrum kann ich bei beiden Übungen aufs Maximum gehen.


Zitat Zitat von thede
beinstrecker..... geschmackssache aber kann man machen
Apropo Beinstrecker . Hat jemand Erfahrung mit Beincurls und Beinstrecker im Supersatz auf längere Zeit?