was haltet ihr von diesem plan zum abnehmen??

[<Lu>]

Oh naja

[Nessie]

Was meinst du denn mit 12x16 Sätze?? 12 bis 16 Sätze oder wie?

Und vor allem was für Übungen. Immer die gleichen pro Satz?

Und zum Abnehmen selbst. Allgemein Abnehmen oder definieren?

[pole36]

also 4 übungen a 4 sätze
abnehmen eigentlich mehr habe ganz schönen bauch bekommen übern winter...

[remba]

Und wasn mit Beinen?

[pole36]

naja die training ich ja beim rennen schon ausserdem sind beine bei mir nciht so das problem....

[remba]

naja die training ich ja beim rennen schon ausserdem sind beine bei mir nciht so das problem....

Oh ja

[pole36]

ohh ja?#was meinste den damit

[Nessie]

naja die training ich ja beim rennen schon ausserdem sind beine bei mir nciht so das problem....

Das mit den Beinen wird hier nicht so gerne gehört Würde die genauso ins Training miteinbinden.
Wenn du mal richtig im Training bist und den Oberkörper aufbaust hinkst du irgendwann mit den Beinen hinterher. Und außerdem trägt es genauso zur Abnahme bei

[pole36]

da haste recht
ich binde es einfach an einen ausdauer tag ran dan renne ich etwas weniger oder ich mache es nach brust training

[gaggeis]

naja die training ich ja beim rennen schon ausserdem sind beine bei mir nciht so das problem....

Na dann zeig mal her deine schenkel!