ganz ohne scherz!
du musst mehr essen!
viel mehr!
hör dabei nicht auf dein hungergefühl! lad die am besten mal kaloma24 runter und trag eine woche lang alles ein was du isst! das ist zwar etwas nervig (essen abwiegen etc) aber es lohnt sich!
dann wirst du ganz schnell sehen wo der haken ist!