Was wäre die richitge Ergänzung für mich um weiter zu kommen?

[Marc1111]

Hallo,

danke für Euro Meldung.
MAn man ich muss echt noch mehr essen? ISs chon krass. Habs zwar auch von anderen im Training gehört wieviel sie den ganzen Tag essen, aber naja das kahm mir für mich sau viel vor. Wo soll man das ganze hinessen halt. Ich esse eben echt nur wenn ich hunger habe und wenn ich satt bin hör ich auf. Einfach reinschaufeln auch wenn man keinen hunger hat is da schon ne krasse umstellung! Naja auch wenn ich nun ein Geschrei herbeischwöre "bei dem Essen was Ihr wohl verdrückt" hier mal ne grobe info was ihc so am Tag esse:
Morgen eine Schale Müsli mit Milch und Kakaopulver.
Bis zum mittag mal ne geschmierte Brotschnitte zwischendurch.
Mittags meist 1-2 Brotschnitten wieder normaler Belag Wurst, Käse... .
NAchmittags jenachdem ob hunger da ist ne Brotschnitte und abend dann n normaler Teller warmes Abendessen. Egal wie Spagethie, ne Tiefkühlpizza oder was auch immer. Das mal so grob als Mengeninfo. Is wohl für Eure Vorstellungen mal grad was fürn holen Zahn bei Euch?
Ach ja zum Thema trinken, weiss da bin ich pervers. Wenns gut kommt ma ne 1,5L Flasche Sprudel das wars am Tag.
Werd mir mal das mit dem kaloma anshauen und testen danke.

Wegen dem rht hmm is wohl in insider oder wie "gaggeis" ?
in ner suche findet man nüscht mit der abkürzung.
Oder is det "überhaupt ins Trainig gehen?"

Grüße MArc.

[gaggeis]

Hallo,

danke für Euro Meldung.
MAn man ich muss echt noch mehr essen? ISs chon krass. Habs zwar auch von anderen im Training gehört wieviel sie den ganzen Tag essen, aber naja das kahm mir für mich sau viel vor. Wo soll man das ganze hinessen halt. Ich esse eben echt nur wenn ich hunger habe und wenn ich satt bin hör ich auf. Einfach reinschaufeln auch wenn man keinen hunger hat is da schon ne krasse umstellung! Naja auch wenn ich nun ein Geschrei herbeischwöre "bei dem Essen was Ihr wohl verdrückt" hier mal ne grobe info was ihc so am Tag esse:
Morgen eine Schale Müsli mit Milch und Kakaopulver.
Bis zum mittag mal ne geschmierte Brotschnitte zwischendurch.
Mittags meist 1-2 Brotschnitten wieder normaler Belag Wurst, Käse... .
NAchmittags jenachdem ob hunger da ist ne Brotschnitte und abend dann n normaler Teller warmes Abendessen. Egal wie Spagethie, ne Tiefkühlpizza oder was auch immer. Das mal so grob als Mengeninfo. Is wohl für Eure Vorstellungen mal grad was fürn holen Zahn bei Euch?
Ach ja zum Thema trinken, weiss da bin ich pervers. Wenns gut kommt ma ne 1,5L Flasche Sprudel das wars am Tag.
Werd mir mal das mit dem kaloma anshauen und testen danke.

Wegen dem rht hmm is wohl in insider oder wie "gaggeis" ?
in ner suche findet man nüscht mit der abkürzung.
Oder is det "überhaupt ins Trainig gehen?"

Grüße MArc.

Da ich auch marc heisse möchte ich es gerne verraten,muss aber erst keamo fragen.
Sei nicht böse, aber deine ernährung scheint vorne und hinten nicht zu stimmen.
Typische produkte die ein bb essen sollte wären:

Eiweiss:
Pute, hähnchen und generell mageres fleisch.
Milchprodukte(z.b quark)
Eier, thunfisch und vielleicht noch ein gutes proteinpulver.

Kohlenhydrate:
haferflocken,kartoffeln, nudeln, reis und gemüse oder auch obst.

Fett:
Gute fette z.b im fisch usw.
keine transfettsäuren!!!


Entscheidend ist nicht nur die menge sondern auch die qualität.
So, was sagt keamo jetzt zu rht?

[M.T Iron]

RHT= RIchtig Hartes Testo

[Raging-Raven]

@Marc1111


Trainingsplan

[chr7s]

RHT= RIchtig Hartes Testo

10 Zeichen

[gaggeis]

RHT= RIchtig Hartes Testo

Dachte das hat man in der hose?

[keamo]

Da ich auch marc heisse möchte ich es gerne verraten,muss aber erst keamo fragen.
Sei nicht böse, aber deine ernährung scheint vorne und hinten nicht zu stimmen.
Typische produkte die ein bb essen sollte wären:

Eiweiss:
Pute, hähnchen und generell mageres fleisch.
Milchprodukte(z.b quark)
Eier, thunfisch und vielleicht noch ein gutes proteinpulver.

Kohlenhydrate:
haferflocken,kartoffeln, nudeln, reis und gemüse oder auch obst.

Fett:
Gute fette z.b im fisch usw.
keine transfettsäuren!!!


Entscheidend ist nicht nur die menge sondern auch die qualität.
So, was sagt keamo jetzt zu rht?

Bekommst Grünes Licht. Darfst es verraten.....

[gaggeis]

Bekommst Grünes Licht. Darfst es verraten.....

Danke keamo!


Lieber marc!
Wir meinen mit RHT = Richtig Hartes Training
Lies dich mal im forum ein bischen ein und dann wirst du um einiges mehr wissen.
Ich bin seit 1992 am eisen und kann auch nach so einer langen zeit aus diesem geilen forum immer noch wissen und anreize rausholen.
Viel erfolg....

[JudgeMe]

RHT = Richtig harte Titt** ?

[Marc1111]

Hy Jungs,

he erstmal vielen lieben Dank für die reichlichen Antworten und die ersten Grundinfos.
Ok also um die richtige ernährung kommt man also net rum richtig??

BEdeutet ich muss mir nun mal gedanken machen wie ich es umstelle und entsprechend die Woche damit immer ausstatte.

Deine Frage Raging-Raven "Trainingsplan" Naja ich gehe halt ins Training und mach sozusagen immer die gleichen Übungen. MErke das ich vom Gewicht her net höher komme und wohl meist dazu dann auch der Biss fehlt. HAbe noch keinen "richtigen" Trainingsplan sondern eher Übungen wo ich meine die sind ganz gut.

Der Tipp mit dem Zucker vorm Training werd ich auch mal testen. Hatte die Woche mal n Müsliriegel mit rein genommenu nund zwischendurch gegessen hatte auch schon geholfen um sich nach ner Weile net gleich schlapp zu fühlen.

LG MArc.