Müdigkeit

[Bonser]

Schon mal probiert den extra Tag wegzulassen und einfach nur 2 mal die Woche zu trainieren?
mfg

[r00f]

Ja den dritten Tag werd ich jetz dann auch weglassen.
Jetzt nur noch die Müdigkeit wegbekommen, sonst schlaf ich beim Training ein...

[Milsani]

Ja hört sich auf den ersten Blick nach Übertaining an...

Entweder du kreigst das so in den Griff(eine einheit weniger in der woche) oder du machst mal eine bis 2 wochen pause und trainierst dann weiter.
vllt etwas weniger volumen pro einheit fahren.. scheint , asl wäre dein Körper nicht Stressresistent genug dein Training mitzumachen

ansonsten Weiter so. scheinst hart zu trainieren

[r00f]

Ich werd jetzt eine Woche Pause machen und dann die mittlere TE streichen. Vielleicht ein bisschen Cardio für´s Gewissen einbauen

Volumen senken? Naja PITT hat ja nicht so sehr das Volumen