Hallo,

nach dem Training gilt es den Glucosespeicher wieder zu füllen, weil sonst die Muskel zu sehr "angegriffen" werden.

Ansonsten wird bei körperlicher Ertüchtigung bei leerem Glucosespeicher mehr Fett verbrannt jedoch geschätzt propotional zur Magermasse.

Die Reisportion halbieren wäre eine Vaariante, obwohl die Kohlenhydrathe nach dem Training, abends hin oder her, nicht ins Gewicht fallen werden.

lg

krzma