Verzweiflung - Trainingserfolge nicht da

[Mark83]

lest ihr eigentlich einen Thread bevor ihr postet?
Er hat bereits einige Systeme ausprobiert und macht seit Ewigkeiten keine Fortschritte mehr!
Dazu ist seine Ernährung mies.

Und ständig wird hier an seinem Training rumgemacht

[addu]

sche.iss genetik. pech gehabt. alle anderen tipps fürn ar.sch.

[Folkan]

meiner meinung nach !trainiert! und ernähr er sich nicht richtig. Damit mein ich die härte beim training.

[FaBe1991]

meine meinung: wenn du wirklich trainingspläne wie WKM oder vernünftige 2er oder von mir aus auch HIT durchziehst und trotzdem keine erfolge vorweisen kannst, kann es nur an der ernährung liegen! du sagtest ja schon, dass du kaum zeit hast, das RICHTIGE zu essen! fühlst du dich denn vorm training fit? ich steigere mich häufig nicht, wenn ich müde zum training gehe, versuche immer voll regeneriert zu sein und 100% zu geben, dann wird das schon etwas!

[ec5745y]

lest ihr eigentlich einen Thread bevor ihr postet?
Er hat bereits einige Systeme ausprobiert und macht seit Ewigkeiten keine Fortschritte mehr!
Dazu ist seine Ernährung mies.

Und ständig wird hier an seinem Training rumgemacht

naja, ich glaube an den Grundsatz "wer hart trainiert, hat auch Hunger" und wenn er immer Hunger hätte und nicht genug essen würde, hätte er doch selber auf die Idee kommen können, dass er zu wenig isst...
und sonst ist ja das Essen in den Restaurants doch sehr gut und er ist kein 130kg-Monster, bei wem die Ernährung 2/3 des Trainings ausmachen

[Mark83]

naja, ich glaube an den Grundsatz "wer hart trainiert, hat auch Hunger"

was soll das denn für ein Grundsatz sein

[BlaZn]

was soll das denn für ein Grundsatz sein

Gibt´s dafür einen Rechner, der anhand von Körperhöhe und -gewicht, Trainingshäufigkeit und -intensität (Skala von 1-10) den Kalorienbedarf errechnet?

[Mark83]

Gibt´s dafür einen Rechner, der anhand von Körperhöhe und -gewicht, Trainingshäufigkeit und -intensität (Skala von 1-10) den Kalorienbedarf errechnet?

wieso Kalorienbedarf? Der HUNGER wird errechnet!

[picikon]

der hunger alleine sagt GARNICHTS.
ich sehs an mir. wenn ich nur dann essen würde wenn ich hunger hab würd
ich auch auf seinem gewicht rumlungern.

ich stell mir mittlerweile alle 3 stunden den wecker damit ich ans essen erinnert werde.
da muss man halt durch. manche nehmen schnell zu, manche eben nicht.

[VaXx]

Sry Leute aber ich benutze mal diesen Thread.

Ist ein EP unbedingt wichtig? Oder reicht es aus, dass ich drauf achte mich eiweissreich und bewusst ernähre?