Zitat Zitat von Sp0ngeb0b
Der WKM-Plan hat einen 2er-Split? Zitat: "Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit
zwei sich abwechselnden Programmen."
es sind 2 GK-Einheiten die sich abwechseln. Das hat NICHTS mit einem Split zu tun