Wieso ist Whey nicht gesund? Whey hat doch eine sehr hohe biologische Wertigkeit.

Den Protein Haushalt, das waeren bei mir 180g ueber die normale Ernaehrung zu decken, ist ohne sein Leben nach der Ernaehrung zu richten fuer mich zumindest kaum moeglich. Ich bin beruflich sehr viel unterwegs und arbeite bis zu 12 Stunden am Tag. Whey Shakes sind fuer mich ein absolutes Muss.

Ich mache einen 3er Split, den ich nicht immer zeitlich schaffe, daher ist zweimal die Woche durchaus ok. Ich habe ja nicht vor so effektiv wie moeglich abzunehmen. Es ist vollkommen ok, wwenn sich allmaehlich etwas tut. Nur im moment stagniert es, vermutlich durch das fehlende kcal Defizit, total.