Anfänger braucht Hilfe

[Nurik]

Es geht doch gar nicht darum, dass ich nicht selbst trainieren will! Sondern, dass ich meinen natürlichen Muskelaufbau wenn möglich, noch etwas steigern will. Ist diese Einstellung denn so verwerflich? Ist es schlimm, dass ich versuche das Möglichste aus dem was ich mache rauszuholen?
Und wenn du auf mein Registrieungsdatum guckst, dann wirst du feststellen, dass ist nicht heute ist, 5 Minuten bevor ich den Beitrag geschrieben habe. Ich habe hier schon viel gelesen, aber ich werde einfach nicht schlau aus alledem!
Meist kommen ebenso antworten wie deine! Keiner will mehr antworten weil jede Frage schoneinmal beantwortet wurde. Dann können wir das Forum auch dicht machen und alle suchen sich die älteren Antworten raus... wenn du das willst?!

Und hier wird immer wieder gesagt, dass man jemanden nur gut helfen kann (soweit das übers Internet möglich ist), wenn man EP und TP kennt, und ein paar persönliche Daten hat. Und es sind nunmal nicht alle so wie ich.

Um das nochmal klar zu sagen: Ich bin ein Anfänger und suche einfach Hilfe mich im Wirrwarr der Supplements und im Kraftsport zurechtzufinden.

Danke

[chr7s]

Whey und Creatin alles andere kannste zu 99% Vergessen (leider) allerdings bringt dir bei einer schlechten ernährung auch das beste Whey nichts!!! Desswegen mein Tipp ersmal Vernünftig ernähren und dann an supps denken.

[Tyrox]

Whey Shake nach dem Training und Creatin, wenns sein muss ein Mehrkomponenten Protein. Mehr brauchst du wirklich nicht.

[Nurik]

Whey und Creatin alles andere kannste zu 99% Vergessen (leider) allerdings bringt dir bei einer schlechten ernährung auch das beste Whey nichts!!! Desswegen mein Tipp ersmal Vernünftig ernähren und dann an supps denken.

Zusammenfassend kann man sagen, dass ohne eine vernünftige Ernährung alle Supps vollkommen wirkungslos bleiben oder zumindest nicht den gewünschten Effekt erzielen?

Falls doch was könntet ihr mir an Whey und Creatin empfehlen? Also welche Produkte genau?