Zitat Zitat von Batista123
soll ich also aufhören zu beugen und gibt es eine schonendere übung für die beine?
Rennen genug Leute rum, die haben nie gebeugt, und bekommen mit 50 Gonarthrose. So what..., die meisten Leute Ernähren sich über Jahrzehnte einfach schlecht, haben Dauerstress und rauchen, schlechte voraussetzungen für einen Gelenkknorpel am Leben zu bleiben. Auch chronische Dehydration durch zu wenig flüssigkeit und zuviel Kaffee über Jahrzehnte trägt dazu bei. Wieviele halten sich von den Normalos an diese einfachen Grundsätze...?

Knorpel BRAUCHT Belastung und Synovialflüssigkeit, für ein langes Leben, oben genannte Faktoren beeinflussen vorallm 2teres negativ, und ohne die Schmiere läuft eben nix. Also je besser die Schmiere je mehr Belastung verträgt das Gelenk, da nur die Synovialflüssigkeit den Knorpel zu ernnähren und somit zu erhalten vermag. Also mit genügend Schmiere auch "kein/wenig" Abrieb, Belastung ist als Risikofaktor in meinen Augen nur Zweitrangig, sofern sie physiologisch und ohne Stress stattfindet, wie bei KB Beispielsweise

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