Zitat Zitat von sash92
aber dann trainier ich doch auf masse oder? ish wills ja nur definert haben
NEIN!!!! Es gibt sowas wie "auf Masse" und "auf Definition" trainieren im Prinzip nicht. Es ist absoluter Quatsch mehr Wiederholungen zu machen, um "mehr Definition" zu bekommen. Definition richtet sich danach, wieviel Fett du hast. Wenn du einen geringen Körperfettanteil hast, sieht man die Muskeln besser. Das ist Definition.