Wie verhält sich denn die Belastung auf Gelenke/Knorpel wenn man

a) wenig Wdh mit hohem Gewicht (sagen wir 3-5x 100kg beugen)
b) viel Wdh mit "leichterem" Gewicht (sagen wir 20x 50kg beugen)

betrachtet? Welche Belastung ist günstiger, welche ist höher und warum?
Kann mir zwar denken was dabei rauskommt, aber eine umfassende Antwort mit Erklärung warum und wieso wäre interessant.