Zitat Zitat von MrWayne

Und wieviel zeit müsste ich ca. einberechnen um auf ca 15% runter zu kommen?
Das hängt von deinem Kalorienverbrauch im Ruhezustand ab, und deiner körperlichen Aktivität.

Guck mal im Ernährungsforum, da werden alle Arten von Diäten vorgestellt.