unterschied frontdrücken, nackendrücken ?

[dscler]

Geh beim Nackendrücken nicht bis in den Nacken runter, sondern nur bis zum Kopf. So schonst du dein Schulterneckgelenk und zumindest ich treffe meinen Nacken damit gut.

[smartin]

Geh beim Nackendrücken nicht bis in den Nacken runter, sondern nur bis zum Kopf. So schonst du dein Schulterneckgelenk und zumindest ich treffe meinen Nacken damit gut.

nun, frontdrücken geht ja eigentlich extrem auf die vordere schulter, die ja beim brusttraining vor allem beim schrägbankdrücken, belastet wird.

nackendrücken geht wohl eher auf die mittlere und hintere schulter.

oder täusch ich mich da ?

[grem]

nun, frontdrücken geht ja eigentlich extrem auf die vordere schulter, die ja beim brusttraining vor allem beim schrägbankdrücken, belastet wird.

nackendrücken geht wohl eher auf die mittlere und hintere schulter.

oder täusch ich mich da ?

Stimmt schon, dennoch würde ich es mit Nackendrücken nicht übertreiben.
Es gibt genügend Alternativübungen, die das Schultergelenk nicht so schlecht belasten.

[Mark83]

nun, frontdrücken geht ja eigentlich extrem auf die vordere schulter, die ja beim brusttraining vor allem beim schrägbankdrücken, belastet wird.

nackendrücken geht wohl eher auf die mittlere und hintere schulter.

oder täusch ich mich da ?

ich würd sagen du täuschst dich da. Beides geht "nur" auf die vordere Schulter, da beides eine Drückbewegung ist und in beiden Fällen die Schulter außenrotiert ist. Guck dir doch mal die Bewegungen an, für den Delta ändert sich praktisch nix

[Kritta]

ich würd sagen du täuschst dich da. Beides geht "nur" auf die vordere Schulter, da beides eine Drückbewegung ist und in beiden Fällen die Schulter außenrotiert ist. Guck dir doch mal die Bewegungen an, für den Delta ändert sich praktisch nix

so siehts aus!

[Mr.Sonnenstrand]

es gibt keine Mehrgelenkübung wo nur immer ein einziger Muskel angesprochen wird......

beide Übungen gehen natürlich zum "Großteil" auf die vordere Schulter..... "über die Jahre" ist der Verschleiß mit Frontdrücken bei fast allen Trainierenden jedoch geringer....als bei der Variante zum Nacken.....

[Mark83]

es gibt keine Mehrgelenkübung wo nur immer ein einziger Muskel angesprochen wird......

hat ja auch niemand behauptet

[smartin]

hat ja auch niemand behauptet

also ich bin ja nicht gerade der anfänger, aber ich hab echt immer geglaubt nackendrücken geht auf die seitliche schulter

was würdet ihr mir empfehlen für die seitliche schulter wenn ich sowieso auch schon schrägbankdrücke für die vordere ?